推拿按摩中的推法、揉法、抖法一个都不能少

　　推拿按摩已经成为现代人养生的代名词，足以证明推拿按摩在养生行业的火爆程度，很多人都会在下班之后去按摩会所放松一下，可是大部分人对于推拿按摩的手法却不了解，今天小编就来跟大家聊聊推拿按摩中的推法、揉法、抖法，一起来看看吧。

　　1、推拿按摩之推法

　　推拿按摩的第一种手法就是推法。而推法又是怎样的一种按摩手法呢?推法是指手或手掌等部位集中于要按摩的部位上，之后进行单方向的直线推动。轻推法是一种具有镇静、缓解不适等的按摩方法，一般使用于按摩的开始和结束，也可以用来插入任何其他的按摩手法中。重推法具有疏通经络、加速静脉血液、淋巴循环等效果，可用于不同阶段的按摩。

　　2、推拿按摩之揉法

　　推拿按摩的第二种手法就是揉法。而揉法又是怎样的一种按摩手法呢?揉法是指将手的不同部位，集中在一定的位置上，作一个圆形或螺旋状的揉捏动作，以带动皮下组织沿手指或手掌搓揉而滑动的手法。它有促进血液循环的作用，还有改善局部组织的新陈代谢、活血化瘀、减轻疼痛等效果。用手掌或手掌根部揉捏，多用于背部和肌肉肥大的部位。而拇指揉捏法则用于关节和肌腱;拇指和中指则是揉捏穴位常用的按摩手法。

　　3、推拿按摩之抖法

　　推拿按摩的第三种手法就是抖法。而抖法又是怎样的一种按摩手法呢?抖法是指肢体抖动和肌肉抖动两种不同的按摩手法。肢体抖动方法是指，单手或双手握住肢体远端，不用太大的力气连续小振幅快速上下抖动。肌肉抖动法则是指，用手轻轻抓住肌肉，短时间左右快速抖动。具有滑润关节、肌肉放松、疏筋通络等作用。它常应用于肌肉肥大和四肢关节部位。经常用于消除运动后的肌肉疲劳，更是在按摩结束阶段常用的手法。

　　小编提醒大家，推拿按摩的手法很重要，只有经过系统培训的技师才能掌握专业的手法，所以大家还是选择正规的按摩会所进行推拿按摩。