经常面对电脑进行工作,人体的颈椎肯定是会收到一定影响和伤害的,尤其是还有一些人出现熬夜加班的情况,那么伤害就更为明显和严重了,对此我们的建议是选择通过按摩方法来帮助保健身体,下面广州按摩来为大家好好分享一下。
1、我们先把双脚同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回按摩颈后肌肉,眼睛保持平视,放松进行呼吸,持续10次。
2、接着我们大家将头部缓缓向左转,呼气的同时把眼睛看向左侧,然后再换边进行,持续10次。
3、之后我们大家将双臂下垂,上下耸肩,配合深长的呼吸,也进行10次。
4、最后我们还需要进行一些下蹲和走动锻炼,舒缓人体全身的血液循环和神经组织,达到最大的效果。
我们上班族朋友们可以来学习学习这些方法,融入到大家的日常生活当中去,进行按摩保健可以很大程度的缓解您的压力,保护您的颈部健康。