第一问：手法越重越好吗
足底spa是通过对足部各个反射区的刺激以达到调整人体的生理机能，提高自身免疫，起到保健作用。
很多人认为，足底spa时手法越重效果越好，常常让spa师按重一点。其实这是个误区，spa过重，第二天足底会发疼，出现不适的感觉，可谓得不偿失。适度的足底推拿对健康有益，但凡事要适度，过犹不及。
spa力度的大小确实是取得疗效的重要因素，力度过小无效果，但力度过大则无法忍受，所以对于足底spa力度的拿捏，还是以感觉舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，而较虚弱的人忍痛力就低，要根据每个人的忍痛程度适度、均匀地spa。所谓适度，是指以spa处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指spa力量要缓缓渐进，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。
第二问：足底spa人人适合吗
并不是所有的人都适合足底spa，女性在月经期最好不要spa；
有出血倾向的人，在进行足底spa时，可能导致局部组织内出血；
在spa时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤；
高血压、心脏病、孕妇等最好不要进行足底spa，以防发生意外，尤其是孕妇，如果spa不当，可能会诱发流产。
另外，在饭后一小时内最好不要做足疗。spa时，不要让腿部直接受风，spa后，也不要马上用冷水洗脚。
第三问：在家可以做足底spa吗
考虑到卫生、方便等因素，多数人会选择在家做足疗，或者用足浴盆spa。那么在家可以做足底spa吗？
有不少人喜欢使用足浴盆进行足疗，但是这些足浴盆通常水流的力度不足，刺激的面积较大，往往不能取得很好的效果。还有些人喜欢在足浴时添加一些用料复杂的足浴中药包，但若选择不当，反而影响健康。
足底spa需要对相应反射区用力spa才能达到效果，在家也许不能找准穴位。若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，可以选择面积大且高深的木桶，睡前泡泡脚，泡脚的时候使小腿能完全浸泡在水中为宜。每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，有助养生保健。如果有条件，还可以在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足底spa的效果。
不过值得提醒的是，如果出现足底疼痛，或者肿胀，应及时去医院检查，不排除足底筋膜炎等关节疾病出现。年纪超过30，平时就应该适当补充关节营养，如氨糖软骨素（今幸），以改善关节营养，修复软骨，减少关节摩擦，加强骨骼机能。
